Уверенность в себе можно воспитать

Многочисленные исследования на эту тему позволили определить признаки уверенной личности и составить методы и рекомендации по выработке этой самой уверенности.

 Уверенность проявляется в поведении человека, как способность:

1. Открыто выражать свою точку зрения и требования, не намекая и не смягчая свою речь. Говорить всегда конкретно и определенно, без «воды»

2. Сохранять независимость от мнения окружающих, от их «одобрения»

3. Брать ответственность на себя

4. Не занижать свои способности и умения, а также личностные и деловые качества

5. Достойно реагировать на критику.

 С трудом верится, но оказывается, миллионы женщин во всем мире озабочены вопросом, как стать уверенной в себе.

 В компании малознакомых людей  вы предпочитаете оставаться незамеченной, так как полагаете, что не можете никого заинтересовать, стараетесь помалкивать, потому что считаете, что никого не заинтересуют ваши рассказы. В таком случае вам пригодятся рекомендации психолога, чтобы чувствовать себя комфортно и непринужденно в любой компании.

1. Вырабатывайте громкий голос. Тренируйтесь говорить размеренно, не «захлебываясь» словами и не «проглатывая» второпях окончания слов. Проговаривайте слова приветствия громко и четко.

2. Научитесь ходить с высоко поднятой головой и разговаривать, смотря собеседнику в глаза. Можно тренироваться перед зеркалом и закреплять свои навыки в обществе знакомых вам людей.

3. Зафиксируйте момент ощущения уверенности, когда оно возникнет. И все время вспоминайте, что вы при этом говорили, как вели себя, какая мимика была у вас при этом.

4. Если вам ничего не удается из вышеперечисленного, можно попробовать «копировать» поведение успешной и уверенной в себе женщины: ее жесты, осанку, поведение, интонацию голоса и т.д.

Без устойчивой самооценки уверенность не выработать. Психологи разработали ряд упражнений и методов, как повысить самооценку. Один из успешных способов – вести так называемый журнал успехов, куда будут записываться все ваши удачные свершения. Записи следует делать ежедневно. Большинство людей с заниженной самооценкой помнят свои поражения, постоянно мысленно возвращаются к ним, «прокручивая» без конца неудачный сценарий своих поступков и событий. А успехи быстро забывают. Поэтому такой журнал – напоминание им о том, что успехов не так уж и мало.

Бытует мнение, что счастье – заразно. В окружении оптимистов у вас всегда будет возможность подзарядиться их позитивным жизненным настроем. К тому же, реальные примеры удвоят вашу веру в то, что «невозможное возможно» и укрепят самооценку и уверенность в себе!